Co jeść przed biegiem, żeby być pełnym energii?
Przed rozpoczęciem biegu warto zastanowić się, co spożywać, by zapewnić sobie odpowiednią dawkę energii. Omówimy tutaj najbardziej efektywne posiłki przed treningiem. Kluczowe znaczenie mają węglowodany, które dostarczają niezbędnej siły. Podpowiemy również, jak zaplanować odpowiedni moment na jedzenie i nawodnienie przed…
